短答：可以——麻将确实对记忆力有帮助，而且是在不知不觉中练出来的。打麻将时你总得回忆哪些牌已经打出、对手手里可能握着什么牌、自己还差什么牌才能凑成牌型。这种反复的回忆练习是实打实的脑力锻炼，研究也显示，常打麻将的人在记忆力测试中表现更好。可能有帮助，但不敢打包票，别把它当成包治百病的秘诀。
如果你觉得自己的记性不如从前，多半也找过各种号称能”训练”记忆的小游戏吧。那么麻将到底对记忆力有帮助吗？答案是可能有——但比起结论，为什么有帮助这件事更值得琢磨。麻将这个游戏本身就建立在”记住东西”之上，而且是在不知不觉中练成的，一点也不像在完成作业，反而更像纯粹的娱乐，打着打着，记性就在不知不觉中变好了。
打麻将时，你究竟需要记住什么？
- 哪些牌已经打出——追一张早就出掉的牌，等于把回合白白浪费掉，这一点新手最容易吃亏。
- 其他玩家摸走了什么——多留个心眼，就能判断出他们正在做什么牌、会不会威胁到你。
- 自己要胡的牌型——American Mahjong 里，NMJL 牌卡会清清楚楚标明哪些组合算分，胡哪张牌得记牢。
- Riichi（立直麻将）中自己立下的承诺——某些手牌一旦定型就锁定了 yaku（役），记错或忘了它，可能直接让你输掉整局。
怎么把麻将变成更强效的记忆训练？
- 把目标说出口——比如大声说一句”我需要一张五万”，说出来比闷在心里记得牢得多，声音也是一种提醒。
- 别老去翻弃牌堆——试着逼自己回忆每张牌的去向，而不是每回合都扫一眼了事。
- 每周打几局短局——高频次的回忆练习，胜过偶尔一次马拉松式的长局鏖战。
- 每局结束复盘——花一分钟回想一下自己刚才忘了什么，下次注意。
所以，回到”麻将到底能不能帮助记忆”这个问题，诚实的答案是谨慎的”能”——它是一种自然、有趣、不枯燥的回忆练习方式，比硬背单词愉快得多。麻将规则完整指南会手把手带你打完头几局，American Mahjong 则在此基础上加入了 NMJL 牌卡的规则。更喜欢一个人安安静静地玩？Mahjong Solitaire 也能锻炼记忆，只是强度更轻、更放松。
相关问题
麻将对短期记忆有帮助吗？
基本有帮助。回忆打出的牌和近期的出牌，本来就是短期记忆的工作，而主动回忆可能顺带强化工作记忆。效果当然因人而异，但研究的方向是令人鼓舞的。
打多久麻将才能改善记忆力？
没有可靠的时间表，也别指望三天见效。差异一般要连续打几周甚至几个月才会逐渐显现。保持规律远比单次打多久重要。
哪种麻将玩法最练记忆？
所有玩法都需要紧盯牌局、记住牌的去向，所以随便哪种都能练，别在这上面挑来挑去。American Mahjong 多了 NMJL 牌卡的牌型表要记，Riichi 多了 yaku 规则要背——差别其实不大，挑你最喜欢玩的就行，喜欢才能坚持下去，坚持才有积累。
麻将能帮助老年人提高记忆力吗？
针对老年玩家的研究也指向同一个结论：规律打牌与更好的记忆力表现相关，而且牌桌上的社交氛围同样有帮助，一举两得，既练了脑子，又有人陪着聊天。我们的老年人麻将指南对这个话题讲得更详细。